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    您對德國桑拿文化了解多少呢?

    疫情過后,大家自身保健意識逐步重視,人們紛紛采取各種各樣的措施來維護自身健康,增強自身抵抗力和免疫力。蒸個桑拿,出身大汗已成為不少人必選的健康項目,而現在桑福特桑拿房就可以讓您享受這一切。


    微信圖片_20200413102746.jpg

    桑福特桑拿房成立于德國Nordrhein-Westfalen的Stadtlohn,德國的緯度相當于中國的黑龍江省。冬季,陰天多陽光少,早晚溫差大,下午四點天就開始黑。長夜漫漫,需要一些項目自娛自樂,桑拿就成了德國人日常的娛樂項目之一。

    在德國幾乎每個城市都會有桑拿浴室,甚至還有男女混蒸的桑拿。市政公司考慮到不適應男女混蒸的情況,還非常人性化的在一周內設置一天是女性桑拿日。德國至少超過百分之五十的人有蒸桑拿的習慣,很多獨棟別墅都有專門的桑拿房。

    正規的德國桑拿浴室分不同的房間,至少有干蒸和濕蒸。干蒸根據不同的溫度又分為若干房間,比如60度、70度、80度等。濕蒸房間充滿非常熱的水蒸氣,女性會難以忍受些。干蒸房間有紅外線的,也有麥飯石桑拿房。進去之前可把眼鏡放在外邊,避免眼鏡過燙。進去之后把毛巾鋪在坐凳上,可以吸收汗液。

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    為了使桑拿新手愉快地開啟桑拿體驗之旅,德國桑拿協會特別推出十條“黃金法則”

    1

    跟著感覺走,舒服最重要。尤其是新手,如感身體不適,要及時離開桑拿房。

    2

    準備充足的時間,保持放松心情,切忌空腹或過飽。

    3

    蒸桑拿前先淋浴,然后擦干,因為干皮膚流汗更快。

    4

    帶上一條大毛巾進入桑拿房,鋪在坐凳上,一是避免身體直接接觸木頭,二是防止汗液滴在木頭上。

    5

    蒸完桑拿房后不要立即沖涼或跳進游泳池,先在新鮮的空氣里使身體降溫。進入泳池之前,請先將汗液沖掉。

    6

    沖涼后可選擇用熱水泡腳,身體會由此達到溫度平衡的狀態。

    7

    建議最后再小憩片刻,使身心完全放松。

    8

    蒸桑拿前充分飲水,期間最好不要喝水,因為會影響新陳代謝的速度。

    9

    反復進出桑拿房3次,每次8到15分鐘即可達到健身的效果,次數更多也不會更加有利健康。

    10

    蒸桑拿后不要再劇烈運動。

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    蒸桑拿會上癮

    不僅可以放松

    還有保健功效

    俗話說“春捂秋凍,老來無病”

    適當蒸桑拿有助于避免人體受寒

    春天養生

    不妨從“蒸”開始





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